Федоренко Павел | Тревога FM

Почему, когда всё хорошо, становится тревожно❓ «Неделя прошла спокойно. На работе похвалили, дома всё хорошо, ничего не болит. И вот именно в этот момент внутри появляется: слишком хорошо. Так не бывает. Сейчас что-то случится». Многие узнают это состояние. Человек не может просто порадоваться. Хорошая новость приходит, а вместе с ней приходит и ожидание расплаты. Обычно это называют пессимизмом или характером. Но на самом деле здесь работает вполне понятный механизм. Если когда-то спокойные периоды часто заканчивались чем-то плохим, ребёнок делает очень простой вывод: расслабляться опасно. Спокойствие – это не безопасность, а временное отсутствие угрозы. И лучше быть начеку заранее, чтобы не застали врасплох. Во взрослой жизни этот вывод продолжает работать. Обстоятельства давно другие, а нервная система по-прежнему относится к покою с подозрением. Чем лучше идут дела, тем внимательнее она ищет, откуда может прилететь. Но посмотрите, что на самом деле даёт это ожидание. Защищает ли оно от неприятностей? Нет. Если что-то плохое случится, оно случится независимо от того, ждали вы его или нет. А вот хорошие дни ожидание расплаты действительно забирает. Вы их вроде бы прожили, но так и не почувствовали. При этом я не предлагаю заставлять себя радоваться и запрещать себе тревожные мысли. Это не сработает. Попробуйте другое. Когда в следующий раз поймаете «слишком хорошо, сейчас что-то случится», просто назовите это для себя: «Опять сторож включился». И вернитесь к тому, чем занимались. Спорить с мыслью не нужно. Достаточно заметить, кто сейчас говорит. Это не интуиция и не предчувствие. Это старое убеждение «мир опасен», которое когда-то помогало выжить. Сейчас оно просто работает по старой схеме. Навигация | Кто я | YouTube | VK Video | Отзывы | Свобода от тревоги, паники и страхов

Когда женщина, которая всю жизнь была «хорошей девочкой», начинает от этого уходить, почти всегда появляется один и тот же страх. А вдруг я стану плохой? Эгоисткой, грубой, холодной. Той, которую никто не любит. И этот страх понятен. Внутри работает простая схема: есть только два варианта. Либо я удобная, понимающая, всем помогающая. Либо плохая. Третьего не дано. Но третий вариант есть, и он главный. Быть собой. Хорошая девочка соглашается, когда хочется отказать. Улыбается, когда обидно. Делает больше, чем может, чтобы никто не был недоволен. Её поведение определяется не тем, чего она хочет, а страхом, что её осудят или перестанут любить. Перестать быть хорошей девочкой не значит начать хлопать дверьми и игнорировать чужие чувства. Это значит, что выбор теперь делается из себя, а не из страха. Можно помочь, потому что хочется, а не потому что неудобно отказать. Можно сказать «нет» спокойно, без оправданий и чувства вины. Можно заботиться о других и при этом не забывать о себе. Важный момент. На первых порах может качнуть в другую сторону. Человек, который годами сдерживал раздражение, иногда сначала выражает его резче, чем хотелось бы. Это нормально, это маятник. Со временем он выравнивается. Плохая девочка это та же хорошая, только наоборот. Обе живут реакцией на чужие ожидания: одна им подчиняется, другая против них бунтует. Свобода появляется, когда ориентиром становятся собственные желания и ценности, а не чужая оценка.